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ウォーキングで痩せた方、週何日、1日どのくらい歩いてましたか?食事制…

ウォーキングで痩せた方、週何日、1日どのくらい歩いてましたか？
食事制限などももちろんあると思いますが、運動はウォーキングメインだった方の経験談をお聞きしたいです！！

コメント

sk

1日5kmで1時間(近くの中学の外周が一周1kmぐらいだったので5周)、週3回、4回してました。
それ＋家でお風呂上がりに10分程度のヨガ(ストレッチみたいな感じ)を取り入れてました。
産後で元の体重に戻したかったのもありますが、リバウンドしないように1ヶ月1kgペースで落としてました。
ちなみに、体重に変化がなくても身体は締まってきてたので見た目の変化はありパツパツだったデニムが入るようになったとかの変化も見られました。

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