コメント
ママリ
毎日30分ランニングしていた時はかなり痩せやすかったです！
ママリ
最近、ランニングもウォーキングも筋力は上がるけど痩せるのにそんなに効果ないって言うの見ました！
それするくらいならプランクやってたほうがいいらしいですよ！
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はじめてのママリ🔰
プランクは30秒✖︎3セットを午前と午後に分けて
毎日してます！
プランクの量を増やしたらいいですかね？- 10月11日
退会ユーザー
どんなにウォーキングしてもランニングしても、食べる量が多かったり逆に少なすぎたら痩せないです😌
運動による消費カロリーは本当に大した事ないです。
消費カロリーのうちたった5%なので😂
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退会ユーザー
ちなみに、運動に慣れてないならランニングはお勧めしません。膝壊します
ウォーキングも1時間丁寧に行えば十分すぎるくらいです。- 10月11日
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はじめてのママリ🔰
そーなんですね！
走るのは好きだったのですが子供できてからはなかなか走る機会はないので歩いてます😅
食事改善もしているので運動と食事で気をつけてます！
痩せて行ってはいますがガッツリ痩せたいなーとか思ったりもします😅
でもガッツリ痩せたらリバウンドしそうなのでゆっくり痩せていくのがいいですよね😅- 10月11日
はじめてのママリ🔰
そーなんですね！
そしたらウォーキング1時間半やるよりランニング30分やった方が効果的ってことですかね？