コメント
ママリ
毎日30分ランニングしていた時はかなり痩せやすかったです！
ママリ
最近、ランニングもウォーキングも筋力は上がるけど痩せるのにそんなに効果ないって言うの見ました！
それするくらいならプランクやってたほうがいいらしいですよ！
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はじめてのママリ🔰
プランクは30秒✖︎3セットを午前と午後に分けて
毎日してます！
プランクの量を増やしたらいいですかね？- 1時間前
はじめてのママリ🔰
そーなんですね！
そしたらウォーキング1時間半やるよりランニング30分やった方が効果的ってことですかね？