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みー
妊娠・出産

腸活してらっしゃる方いらっしゃいますか?3人目出産後、身体が重すぎる😂…

腸活してらっしゃる方いらっしゃいますか？
3人目出産後、身体が重すぎる😂
便秘ぎみで悩んでいます。
何から始めたらいいのでしょうか？
簡単に始められることからやってみたいなぁと思うので教えていただきたいです😍

コメント

いちご

無糖ヨーグルトにはちみつをかけて食べるを毎日してたら一時期するする出ました🩷
さらに頑固になったんで今は薬に頼ってますが🤣

うにぴ

適度な運動(ゆるめの散歩)
食べ物は納豆、キムチ、きのこ類、ヨーグルト、海藻、お酢などを3食どこかで取り入れるようにしています。
腸活スープで調べると色々出てくるので家族で健康になるしひと品増えるしで最高です👍

みー

ありがとうございます😊
参考にさせていただきます🙌✨✨

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