パニック障害の症状について相談があります。睡眠前に不安になることがあり、その対処法や過ごし方について知りたいとのことです。
パニック障害持たれてる方にお聞きしたいのですが
どんな症状が出ますか？？
今年の3月末に急に鼻が詰まってるような感じがして
息苦しくなり、救急外来へ行きました。
指につける酸素濃度を測り、レントゲン撮り
異常がないとの事で今生死に関わる事じゃないと言われ
どうしても薬が欲しいですとクロチアゼパムを貰いました
その次の日にも症状があり
内科を受診し、血液検査し異常なし
内科の先生からも異常はないと言われ
じゃあ耳鼻科かな、と思い、また次の日に耳鼻科受診で
副鼻腔炎のお薬を貰いましたが良くならず
心療内科へ行きパニック障害が1番考えられると言われ
漢方薬か抗うつ剤、どちらかで治療と言われ
お薬は依存性や副作用が怖かったため漢方薬で
様子見てみますとなり1ヶ月半くらい漢方薬を飲んでいましたが
5月中旬には不安になる事もなくなり
仕事で忙しかったため漢方薬が無くなっても
今まで通り過ごせていたのですが、
先週木曜日の夜に子供を寝かしつけようとした際
また急に不安になり苦しくなり
色んな人にラインしたりとして、
なんとかテレビを見て眠くなり爆睡出来たのですが、、。
寝れば爆睡なんですが、
私と同じように
寝る直前にパニックになったりする方いらっしゃいますか？
その様な時の対処法とか
みなさんどうやって過ごされてますか？😭😭
- so(2歳4ヶ月, 11歳)
コメント
ママリ
パニック障害歴があります。
症状は息苦しさ、胸の痛さ、手足の硬直、動悸、死の恐怖
ですかね…😢
対処法はお薬ですがそれ以外だと
呼吸をゆっくりしてみる(無意識に呼吸が早くなってることがあるみたいです)
気を紛らわせるなにかをする
飴やガムを食べる
などが効果ありました✨️
寝る前とのことで何か不安な事や考え事から症状が出るんですかね😢
はは⚑⚐゛︎︎︎
私もパニック障害、不安障害です！
今は落ち着いてます(*^^*)
昔、パニック発作が出る時や予期不安が出る時、このまま死ぬのかな？ってぐらい息苦しくて
漢方薬など飲んでましたがママリで質問したりしたらキシリトールのガムを噛むと和らぎますよって言われたのでひたすら噛んでました！
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so
コメントありがとうございます🙏
キシリトールのガム！
初めて聞きました🥹早速買ってきます！！
効果はありましたか？？😭- 9月16日
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はは⚑⚐゛︎︎︎
私は効果ありました！
ガム噛んでると息苦しいって言うのを忘れる時間も出来ましたね＼(^o^)／
無理なさらずです😣- 9月16日
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so
キシリトールガムなら
手が出やすいですし効果あれば
余計に嬉しいです🥹
ありがとうございます😭🙏
ははさんは何かお薬とか飲まれて治療されたのでしょうか？？💦
パニックが1番最初に起きた
キッカケとかありましたか？😭- 9月16日
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はは⚑⚐゛︎︎︎
はい＼(^o^)／
試してみて下さい¨̮ ¨̮ ¨̮
私は薬の副作用などに超敏感で怖かったのでカウンセリングとお守りで1錠だけ不安薬を貰ってポーチに入れて毎日持ち歩いてました！
その薬は一度も使ってません🍀
きっかけは子育て真っ只中でストレスが溜まりすぎて爆発したんだと思います。
ある日突然息がしにくくなってふわぁ〜って意識が遠のいていく感覚に陥ってママリで初めて相談したのを覚えていてその時相談に乗ってくれた方がホントに良い方でママリで話しているうちに私だけじゃないんだと思い次の日に心療内科に予約取りました🤲´-- 9月16日
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so
ははさんは漢方薬なども服薬せず
良くなりましたか？😭
大体、この症状が出なくなるまでの
期間ってどれくらいでしたか？
終わりが見えないのと、
またこの症状が起きたら、、。と
予期不安みたいになってしまって💦- 9月17日
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はは⚑⚐゛︎︎︎
私は約6年前にパニック障害になって、ここ2年間は大きい発作は出てないです¨̮ ¨̮ ¨̮
少し息苦しいかも？とかは思うし予期不安が起こりそうな時もあるけど、自分でこうやればマシかも？気持ちが和らぐかも？発作の事を忘れられるかも？と色々と試行錯誤した結果、乗り越えられた時がパニック障害、乗り越えたな！って思い自信になって今に至る感じかもです¨̮ ¨̮ ¨̮スーパーに1人で買い物も行けない時もありましたが、その時は誰かを頼りました！
両親だったり夫だったり＼(^o^)／
この障害って見た目は元気なので人から分かって貰えない病気だと思うのでパニック障害や不安障害のサイトなど見て引用して夫に転送してました（笑）
パニック障害の人の扱い方？みたいなんを書いてました(*^^*)！- 9月17日
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so
お返事遅くなりました💦
誰かに頼れる事が1番の安心材料ですよね😭
心療内科では
抗うつ剤や漢方薬などの
何かしらのお薬で治療しましたか？？💦
サイトの引用は良さそうですね！
先ほどパパにも送ってみました🤣- 9月18日
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はは⚑⚐゛︎︎︎
心療内科ではお薬処方して貰ってないです¨̮ ¨̮ ¨̮
その時、授乳中だったのもあります！
その後また妊娠したのでお薬貰わずでした＼(^o^)／
お薬貰わないけどカウンセリング専門の先生と1時間程
カウンセリングはしてました！
自分の不安な事や家族構成や
これからどうしたいかとかを
話してました¨̮ ¨̮ ¨̮
不思議な事にカウンセリング終わったらスッキリとリセットされてる自分がいました✨- 9月18日
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so
カウンセリングも効果あるんですね🥹
近くに心療内科はあるものの
中々カウンセリング担当の先生が
に出会えなくて💦
探してみます！！
誰かと話してる時が1番
予期不安なども起きにくいので
対処法を見つけながら
うまく付き合っていきたいです😭
長々とご相談乗っていただき
ありがとうございました🙇♀️✨- 9月18日
はじめてのママリ🔰
クロチアゼパムたまーに飲んでます！最近処方してもらいました！
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so
コメントありがとうございます🙏
効果や副作用はどんな感じですか？🥹
いま現在、喉が痛く
昨日から鼻詰まりもしてて
鼻詰まり噛んでも出てこない感じで
ずっと鼻閉感があり、
死なないか不安なのですが
このような場合でもクロチアゼパムを飲むと落ち着きますでしょうか？💦
ちなみに昨日、耳鼻科では
トラネキサム酸、抗生剤、
ビタミン剤、
抗ヒスタミンを処方され
クロチアゼパムとの併用は問題ないとの事ですが、、。
昨日耳鼻科に行った時は
鼻詰まり感は気にならなかったものの
夕方〜気になり始め
それからずっと不安で
パパに起きて貰ったりで
やっと0時半過ぎに寝れても
それから30分~1時間置きに起きてしまって、、
寝不足なんですが
夜になるにつれてどんどん不安で😭😭- 9月24日
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はじめてのママリ🔰
私もまだ2回しか飲んだことないので、分からないのですが、1回目発作が大きくなって行った時にすぐに飲んだら、そのあとはそれ以上大きくなることはなく、徐々に落ち着いていきました！
２日目は昨日で、息苦しくて寝れなくて苦しくて怖くて飲みました！が、息苦しいのはほとんど改善なしでした💦
ただ私の場合は、耐性がつくのが怖くて、1錠の半分しか飲んでいないからかもしれません💦
鼻詰まりめっちゃわかりますよ！
私もこの間急に鼻が詰まって、そこから怖くなって発作起きそうでやばかったです、、
薬飲みましたか？- 9月24日
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so
ありがとうございます🥹
クロチアゼパムは5mgと10mgがあるみたいで、ママリさんはどちらを処方されましたか？？
依存性や副作用など調べると怖くて、、
まだ一回も飲んだ事はないのですが
おおもとの原因は
喉の痛みと鼻詰まりだと思うのですが
この症状で不安なって
ざわざわそわそわして眠れないのが
とても辛くて、、💦
ママリさんはアレルギー性鼻炎持ちですか？😭- 9月24日
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はじめてのママリ🔰
私は5ミリ処方してもらいました！
耐性つくのが怖くて、半錠から試しています💦
ほんと嫌ですよね、私はパニック障害になって、鼻詰まりなどすごくこわくなってしまいました、、
アレルギー性鼻炎と言われたことあります！
ただそこまでひどくはないと思います💦- 9月24日
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so
同じく5ミリです！
5ミリを半分にして飲んでも
十分効果ありましたか？？🥹💦
私も同じ考えで
手放せなくなったりした時が怖くて
でも、夜が本当にしんどくて、、。
この鼻閉感や鼻詰まり感がある時に
飲まれた時も不安薬なので落ち着いて寝れますかね？🥲- 9月24日
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はじめてのママリ🔰
はい！5ミリを半分にしました。1回目の大きな発作みたいなのは初めて飲んだからなのか、薬飲んだから落ち着くって気持ちからなのか、効果ありました！
ただ、ソワソワ感の時とかに飲んだことがないので分からないです💦すごく優しい安定剤みたいなので、一錠飲んでみてもいいと思いますよ！
ほんと、不安感や、恐怖感とか辛いですよね、、もう生きた心地しないです。- 9月24日
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so
効果あるなら
どうしてもの時に頼ってみます🥹
ママリさん不安障害や
パニック障害で眠れない時とかありますか？💦- 9月24日
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はじめてのママリ🔰
あります！
寝る前に急にソワソワしだしたりとかで、動悸がしてこわくて落ち着くまで寝れないこととかありますよ😢😢😢- 9月24日
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so
遅れてすみません💦
ソワソワした時や不安な時は
どんな事して耐えてますか？🥹
夜になるにつれて不安感ましていって、、パパが寝てからがもっと不安になるんです😂💦- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
私は動いてると気が逸れるので、部屋の片付けしたり掃除機かけたり洗い物したり家事に没頭します！！
鼻詰まりはどうですか？- 9月25日
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so
中々寝付けず、寝れても
30分〜1時間置きに起きてしまうので、起きたタイミングでまたソワソワして~の繰り返しで寝不足もありしんどいです💦
ママリさんは夜はすんなりと寝れますか？？
今日また耳鼻科にて
鼻詰まりのお薬を処方してもらいました！
ダニアレルギー反応が数値が高く
やはりアレルギー性鼻炎なのかもしれないとのことでした🤣- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
睡眠障害は辛いですよね、、
それはいつからですか？
私も、最近は睡眠はうまく取れないことが多いです💦
特に次男が必ず夜中に起きるので余計です。
起こされるとそこから１時間とか寝れなかったり、、
そうなんですね💦
アレルギー辛いですね😢
私もアレルギー体質なので良く分かります💦- 9月25日
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so
鼻詰まり感を感じたのが
一昨日の夜なので23日の夜からです🥹💦
昼間は眠気がくるんですが、
夜なると眠気よりも不安感が勝っちゃって💦
そういえばお子さん、
同じくらいの月齢ですね！！
夜、覚醒されたりするの
ほんとしんどいですよね(;_;)
育児って楽しいことだらけでなのに
ちょっとした疲れで
自律神経乱れたりしますよね😩- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
そういうことですね！
鼻詰まりが解消されれば元に戻りそうですね😊
ほんとに💦まだまだ次男が手がかかるので😮💨うちは旦那単身赴任なので余計疲れやストレスが溜まってしまいます⤵︎- 9月25日
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so
おおもとの原因は鼻炎症状で
そこから不安くる感じなので
早く治したいです😂
一度なってしまうと予期不安ってやつがほんと厄介で💦
単身赴任きついですよね💦
わたしたち家族も
転勤族、単身赴任していたので
お気持ちわかります(;_;)
どこかで息抜きができたら1番なんですけど😭😭- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
なるほどです。定期的に鼻詰まりくると不安症状出てしまうのですね💦
それで発作とかはでたことありますか？
ほんと大変ですよね💦
1年以上ずっとワンオペだったのでそれでパニック障害発症したとおもいます💦- 9月25日
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so
発作とゆうのが分からないのですが
私の場合は不安感が強く
死んじゃわないかと不安で病院行ったり
そわそわしたり、身近な人に夜に連絡したりなどはあります😂💦
ママリさんはどのような発作が起きますか？？
このパニック障害って
性格も関係してそうですよね😭- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
発作は不安感からソワソワしたりでそこから抑えきれずにめまいや血の気が引く感じがしたり呼吸がしづらく手足が痺れたりして倒れるんじゃないかと恐怖に襲われたりです🥲🥲
そうですね、、私も割と不安に思いやすかったりする性格で💦- 9月26日
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so
私も恐怖心が1番強いです💦
この症状って厄介なのが
急に何回も起きる事ですよね😂
ママリさんはクロチアゼパムの他に何かお薬、飲まれていますか？- 9月26日
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はじめてのママリ🔰
本当に癖になります⤵︎
もう嫌なります😭あの恐怖心はもうこの世の終わりくらいこわいです笑
私はまだリーゼしかのんだことなくて、抗うつ剤は飲んでないです。まだ心療内科行けてなくて💦- 9月26日
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so
お返事遅くなりました💦
Googleなどにはパニック発作は
長時間続かない、とか
書かれていますけど
たしかに長くは続かないけど
発作起こる回数は
すごく多くないですか？🥲💦
私は夜に不安なると
落ち着いても、また15分後とはには
不安になったりソワソワしてます😅
そうだったのですね！
パニック障害ってゆう診断は
どこで受けましたか？😢- 9月27日
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はじめてのママリ🔰
ほんとに、数分から15分程度で収まるとか書いてありますが、全くそんなことないです！
私は、ひどいと２時間ほど、ソワソワ感が続いたり、大きな発作が来た時も、２時間ほど、少し落ち着いてはまたピークの状態が襲ってきたりの繰り返しで恐怖で支配されます、、
昨日、初めて心療内科に行ってきて、全般性不安障害とパニック障害みたいなことを言われたした！- 9月28日
-
so
一度なると、また起きないかと
予期不安も出てきてしまいますしね💦
特に最初に起きた発作の時間帯になると今でも不安になります😩
病院行かれたんですね！！
なにかお薬とか貰いましたか？？- 9月28日
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はじめてのママリ🔰
はい、私は出先だと予期不安で発作に繋がるのが多いです💦
貰いました！
その前に内科でとりあえずの頓服薬だけもらっていて、最近はそれをちょこちょこ飲んだりしてました💦- 9月28日
-
so
わかります💦
初めてのママリさんは
パニックになった
原因ってあったりしますか？？
心療内科では
どのようなお薬貰いましたか？😢
私は心療内科に通ってる間は
漢方薬を飲んでました、、。- 9月28日
-
はじめてのママリ🔰
わたしはインフルエンザワクチン打った日に初めて大きなパニック発作起こしました💦
1年以上ワンオペだったので疲れやストレス、寝不足がカナリ限界の時期でした。
薬は、頓服薬でリーゼ、毎日飲むお薬でメイラックスを処方されました！
今は通ってないんでしょうか？- 9月28日
-
so
ワクチン接種だったんですね、、
この病気はホルモンバランスや
自律神経の乱れが大きな原因らしいですね💦
今は心療内科には通ってません！
4月に発症し心療内科にて
漢方薬を貰ってましたが
1ヶ月もすれば身体も心も元通りで
仕事も忙しかったので
通わなくなってました！
ですが、今回また夜に不安障害で
眠れなかったりソワソワ不安なっていたので、また予約取らないとなと思っていましたが一昨日くらいから症状も軽くなりつつあります🥹
たぶんアレルギー性鼻炎のお薬で
鼻詰まりが緩和してきたのもありますが！- 9月28日
so
コメントありがとうございます🙏
クロチアゼパムってゆうお薬を
頓服で頂いているのですが
副作用とか調べたりすると怖くて、、
ちーちゃんさんは飲まれた事ありますか？
本当にしんどい時に飲みたいのですが🥹💦
私の場合は寝る前の
シンってした時に急に
死の恐怖でパニック起きそうになる感じです😭
後鼻漏とかで喉に痰が流れてきたりすると
あ、息ができない！！とか
不安なってしまって、、。
ママリ
そちらのお薬は飲んだことがないです😭
頓服だとデパス、アルプラゾラムは飲んでいましたが
依存性があるとの事でやめました。
直近だとルーランを飲んでいて依存性はほぼないものと認識しています。(断言は出来ないです😢)
どちらも依存した経験はないのですが、薬物療法は怖いですよね💦
病院では依存性のないものを、と伝えてましたし、それを推奨している病院を探して通っていました😌
やはり不安から引きおこったり
過去のパニックの経験に頭の中で紐づいてしまったりしますもんね💦
so
依存も怖いですし、
つらつき、幻覚妄想などと
書いてあってそれも怖くて💦
やはりもう一度心療内科へ
通院してみた方がいいですかね🥹
ちーちゃんさんは
今も心療内科へ通われていますか？
通っていてお薬など飲まれて
症状は前よりも
落ち着いてらっしゃいますか？？
急にこの症状にかられるのもしんどくて😭😭
ママリ
どのお薬にも副作用はあって
頭痛いから解熱鎮痛剤飲もうと同じ感覚で私は飲んでました🥹
今のお薬に抵抗があるのであれば1度相談してみるか病院を変えることも1歩前進だと思います✨️
数ヶ月前に断薬に成功しました。
私は酷かったのもあり5年ほどかかってしまいましたが、
今は何も気にせず生活が出来るようにまでなりました。
お気持ちは痛いほどよく分かります😔
何か私の経験が役立つのであれば何でもお答えします！
so
元々、心配性で心気症的なものや
強迫性障害っぽかったりして
お薬飲みたいけど大丈夫かな？と
心配で飲めなかったりなどあるので
もう一度先生に相談してみるのもアリですね🥹
5年も、、。お辛かったですよね💦
発作のキッカケとか何か
ありましたか？？
私は心配性ですが急に発症してしまったので、、。
お話し聞いてくれて
ありがとうございます😭🙏
ママリ
私もめちゃくちゃ心配性なので気持ち分かります😖
合う先生に出会えるのも良くなるひとつの事だと思うので
もし気が向いたらで良いと思います✨️
明確には分からないですが
ストレスや体調不良から発症したと思います🥺
とんでもないです！
so
心配性は本当しんどいですよね💦
毎回、産後のメンタル変化が凄いのですが、2人目産んだ後に
胸痛とか息苦しくて💨
死なないかと毎日心配で
病院に繰り返し受診したりと、、。
新しい仕事を始めてから
産後のメンタルも落ち着いてきたのですが、、。
元々の性格も関係してそうですよね😭
今はお薬飲まれてないとの事ですが
発作とかは起きないですか😭？
治らないと思っていたので
断薬する事もできるんだ！と
安心しました😭💕
ママリ
真面目で責任感が強くて頑張り屋さんに多い気がします！
自分で言うのも変ですが私もそうです🤣
絶対死ぬことはないってお医者さんにも言われたので
大丈夫大丈夫死なないって自分に声掛けてました。
他の人からしたら
死なないから大丈夫やん！って思われるかもしれないけど当事者はそんな簡単なもんじゃないですよね😔
発作も予期不安も起きないです🤍
美容院も飛行機も船もどこへだっていけます✨️
自分が病気だったことを忘れる事さえありありです！
私も当時は治らないんじゃないかと不安でしたが、
少しでも希望になれてたら嬉しいです！
so
めっちゃ分かります😭😭
姉御肌タイプで細かい事とか
気にしてなさそうに見られるんですが頼られると頑張りすぎてしまったり、責任感が強かったり意外とこだわるタイプでして、、💦
そんな風に言って頂けると
自分を肯定してくださってるみたいですごい報われます😭🙏
本当死んでしまいそうな感じに陥ってしまうのに中々理解されにくいですよね、、。
私もゆっくりこの病気と向き合って
ちーちゃんさんみたいに
いつかこんな日もあったなーと
思えるくらいになりたいです🥹✨
ママリ
自分は弱い人間だとか
何でこんなって思っちゃうと思うんですけど
今思えば弱いんじゃなくて強いんだって思います！
こんな大変な経験して
でも乗り越えようとしてて
経験してない人よりずーっと強いと思うので
ご自身を責めたりせず
甘やかして過ごして上げてくださあ🥺🤍
so
ありがとうございます🥹✨
そういって頂けて
すごい心が軽くなりました！！
症状が出そうな時に1人ではなく
誰かと喋ったりする事が1番
落ち着きます😭😭
たくさんお話し聞いて頂きありがとうございます🙏
また何かあった時は
質問するかも知れませんが
お時間ある時にでもお返事頂けると嬉しいです☺️