退会ユーザー
1日大体1.5リットル〜2リットル、
1日5,000歩歩く
が最低限の目安かと思います☺️
はじめてのママリ🔰
適度って人それぞれ何ではないですかね？🐱学生の頃から運動されてたような方は結構な運動量でもそれが自分の身体にあった適度なんだと思います💡私は全然運動してこなかったので、毎晩のストレッチとか子どもとの散歩で自分には適度だと思っています(笑)体を動かして気持ちいいくらいが適度かなと！
水分補給も目安はあるにしてもそれぞれかなぁと。よく飲む方ってすごく飲みますが、普段水分補給少ない方ってたくさん飲むの辛いみたいですし🤔
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