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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

水分補給と運動の具体的な適量について相談です。健康や美容のために意識している人が、水分や運動についてどの程度が適切か疑問を持っています。

「適度な水分補給」
「適度な運動」

って具体的にどれぐらい😂？

健康や美容のために積極的に意識してて
こう言う人ってだいたい
常に水飲んでるし
適度な運動と言いつつもかなりハードな運動してない⁉︎

コメント

はじめてのママリ🔰

1日大体1.5リットル〜2リットル、
1日5,000歩歩く

が最低限の目安かと思います☺️

はじめてのママリ🔰

適度って人それぞれ何ではないですかね？🐱学生の頃から運動されてたような方は結構な運動量でもそれが自分の身体にあった適度なんだと思います💡私は全然運動してこなかったので、毎晩のストレッチとか子どもとの散歩で自分には適度だと思っています(笑)体を動かして気持ちいいくらいが適度かなと！

水分補給も目安はあるにしてもそれぞれかなぁと。よく飲む方ってすごく飲みますが、普段水分補給少ない方ってたくさん飲むの辛いみたいですし🤔

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