ココロ・悩み
中途覚醒が多くて熟睡できず、睡眠薬以外の方法を探しています。ベッド追加は難しいが、浴びる、ヤクルト飲む、アイマスクや耳栓以外の方法を知っていれば教えてください
中途覚醒（多くて一晩に5回くらい）がしんどいです
年長の子どもとシングルベッドで寝ています
狭いのももちろんありますが、そもそも夢ばかり見て全く熟睡できておらず、それに加えて子どもが動いたり夫がそばで寝ているのでその物音だったりで目が覚めて…
ここまでくるともう睡眠薬を使うとかしか方法はないでしょうか？
金銭的余裕はなくベッドを買い足すなどはできません
お風呂に浸かる、ヤクルトを飲む、アイマスクや耳栓以外で何かぐっすり眠れる方法ご存知でしたらアドバイスいただけないでしょうか？
よろしくお願いします
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
漢方は試されましたか？
病院で漢方もらったら多少よく眠れるようになりました！
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
漢方使ったことないです💦💦病院に行くのがちょっと気が引けてしまって…
はじめてのママリ🔰
市販でも売ってるので
試してみでもいい思います😊👍
ただ、病院で処方してもらったほうが安いかなとは思います👍
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨探してみます😭✨