ココロ・悩み
パニック障害について教えて下さい!私は今年3月に発作をおこしてパニッ…
パニック障害について教えて下さい!!
私は今年3月に発作をおこしてパニック障害になりました
そこから苦手になったことは
①カーテンが閉まっているリビング
②TVや人の声が大きい、賑やかな空間
③車の揺れ、TVの揺れてる映像
④喉、胸、胃、の苦しさ、気持ち悪さ
⑤車の運転、今まで行けてた場所に行くのに緊張する
等です
④、⑤はよく見かけるのですが①～③は私だけなのかな…とか思ってます😮
経験がある方、どんな事が苦手になりましたか??
そして、今の自分を受け入れられるようになるにはどれくらいかかりましたか??
どうしても日々が辛く、辛いことにフォーカスして、先を見れなかったり、辛い気持ちで埋め尽くされています
でもできるようになったことは、自分を褒める事です!!
- まるちゃん🔰(2歳9ヶ月)
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