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最近よく眠れません5時間くらいで目が覚めてそこから眠れません生理前な…

最近よく眠れません
5時間くらいで目が覚めてそこから眠れません
生理前なのでイライラもするし食欲バグって食べすぎて自己嫌悪だし（ダイエット中なので）
ホルモンに左右されるのしんどいですよね😭

PMSとか無縁だよ！という方いらっしゃるのでしょうか？
普段から食生活とか運動とかどんな風に気を遣っておられますか？

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