コメント
はじめてのママリ🔰
プランクおすすめです！😍
多分最初は10〜30秒でもキツいですが、慣れればスマホでYouTube見ながらでも出来ます✨笑
まずは体幹を鍛えてあげるとその後の有酸素運動や筋トレも取り入れやすくなりますよ〜！
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ママリ
プランク忘れてました！！
早速30秒くらいしました✨
ありがとうございます^ ^