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ママリ
サプリ・健康

産後から体重が増えすぎてて体が重いです💦急な運動とか体に負担がかかり…

産後から体重が増えすぎてて体が重いです💦
急な運動とか体に負担がかかりすぎますよね？
まずはどんな事したら良いのでしょうか🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

プランクおすすめです！😍
多分最初は10〜30秒でもキツいですが、慣れればスマホでYouTube見ながらでも出来ます✨笑
まずは体幹を鍛えてあげるとその後の有酸素運動や筋トレも取り入れやすくなりますよ〜！

  • ママリ

    ママリ

    プランク忘れてました！！
    早速30秒くらいしました✨
    ありがとうございます^ ^

    • 7月23日

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