ココロ・悩み

不安神経障害もちです。最近は不安薬を毎日1錠は飲んでいます。寝る前は…

不安神経障害もちです。
最近は不安薬を毎日1錠は飲んでいます。

寝る前はあったかい耳栓、今までできたことも一度に詰めず絶対にやらないとなものだけ。
毎日ハーブの入浴剤を入れて湯船に浸かる。
我慢しすぎないようにしていますが、吐き気と手足の痺れが改善されず、内科に行きましたが、自律神経からのはずだから薬でではなくて、自分で整えていくようにしたほうがいいと言われました。

これ以上どうしたらいいのでしょうか。
今は1人でも不安が強い時があるので主人の会社にも配慮いただいていて、全てがストレスの状態です。

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