サプリ・健康
産後の筋肉落ちに悩んでいます。YouTubeでおすすめの筋トレやストレッチを教えてください。
産後のダイエットについて
産後2ヶ月半ほど経過し、体重は戻りましたが
筋肉が落ちてしまってあちこちぶよぶよです😂
腹筋も弱って くしゃみするだけで うっ…となってしまうほど筋肉がなくなりました笑
骨格ストレートで、ガタイがいいのでがっつり筋トレはやめたほうがいいのかなあ～とか思っています。
二の腕とよぼよぼのお腹と、パンパンの太ももが特に気になります。
おすすめの筋トレ、ストレッチ、ヨガなど YouTubeでも
どんなものでもいいです。
参考にしたいので教えて下さい！
- みーみー(生後2ヶ月)
ママリ
二の腕は後ろに持っていってバイバイ体操してます！
お腹は立ってても座ってても気がついたときに力を入れて引き締めます。
どちらも忘れがちですが😂
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