サプリ・健康

身長の平均の体重から10キロ以上太っていて、さらに甘いものが大好きだ…

身長の平均の体重から10キロ以上太っていて、さらに甘いものが大好きだった方いますか？

体重が落ちず、その理由も食べ過ぎだったりと
わかっているのですがなかなか甘いものから脱せず😭

何かおすすめ方法とか、取り入れやすい方法はありますか？

毎日仕事で階段の上り下りとか、1万歩くらいは歩いています

それ以外に運動はしていません。
なので太って当然だと思うのですが何か続くいい方法はありませんか？

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