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産後自分の寝つきが悪く困ってます。子供が昼寝した時や、夜早く寝てく…

産後自分の寝つきが悪く困ってます。
子供が昼寝した時や、夜早く寝てくれた時に自分もねよーっとなるのですが布団に入ってもぜひ寝れないってことが多くて、睡眠が浅いと感じます。（産前は熟睡でした）
睡眠の質を上げる対策などあれば教えて欲しいです！

日中はお散歩行ったりして活動的に過ごしてます。

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