サプリ・健康
食事や運動を工夫してダイエット中。体重は変わらず、でも体調は良くなった。成功したダイエット法を教えてほしい。
ダイエット始めました！
朝
ゆで卵 フルーツかサラダ ソイラテ
昼
給食
夜
タンパク質重視のおかずと、スープ たまに白米プラス(子供の食べ残しなどで)
3日に１回プロテイン置き換え
水1.5リットル以上飲む
有酸素運動15分 朝夜
部分筋トレ3セット
痩せるかなー😇
今日で3日目ですが1キロも減らず、、ただ体自体は軽い！代謝もよくなった！
皆さんはどんなダイエット法で成功しましたか？
- はじめてのママリ🔰(5歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ジムに通う、週2で5キロくらいランニング
長く続けていると体重を落とすというより体を引き締めるのが楽しくなって、運動嫌いがなおりました😆💗
おせんべ
1キロの脂肪が消えるのに約7500カロリーの消費が必要です。
食事見直して和食中心＋運動で継続中です🏃♂️♫
-
はじめてのママリ🔰
運動はどのような内容ですか？1日の食事量も参考までに教えて欲しいです🙇♂️✨️
- 5月23日
はじめてのママリ🔰
わかります！
今までは体重減らすことに必死でしたが、筋トレしたところの引き締まりが既に感じられ、運動後もすっきりして、今回は続けられそうな予感です😊