サプリ・健康
免疫力を上げる方法について相談です。疲れが続き、感染症にかかりやすい状況で悩んでいます。睡眠時間は確保しているが、免疫力が気になります。
免疫力の上げ方について教えてください🥲
年末には溶連菌に10日間ほど苦しめられ
先月はインフルエンザそして1ヶ月も経たずにコロナになりました。
9月から正社員で入社したので有給の前借りがやばくて
インフルエンザ治った頃位から、週に1回の休みは本社勤務しておりました。
自分の免疫力の弱さに本当に落ち込むし、会社の人にも迷惑を掛けていると思うと辛いです😭
インフルエンザは子供から移りましたが、溶連菌、コロナは勝手に私がどこかで移りました😔
毎日の睡眠時間、週末は5時間平日は7～10時間ほど寝てる時もあります、、
ママさんたちの平均睡眠時間を見ると5時間くらいの方もいらっしゃるので
睡眠時間は問題ないと思います😭
- Nm(4歳4ヶ月)
まま
免疫力の問題ですかね😓
こればかりは人それぞれですが、栄養のある食事と睡眠、適度な運動ですかね🥹
はじめてのママリ🔰
よく食べてよく寝て適度な運動が1番だと思います！
食べ物も、昭和にあるような昔ながらのご飯おススメです！
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