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サプリ・健康

免疫力を上げる方法について相談です。疲れが続き、感染症にかかりやすい状況で悩んでいます。睡眠時間は確保しているが、免疫力が気になります。

免疫力の上げ方について教えてください🥲

年末には溶連菌に10日間ほど苦しめられ
先月はインフルエンザそして1ヶ月も経たずにコロナになりました。

9月から正社員で入社したので有給の前借りがやばくて
インフルエンザ治った頃位から、週に1回の休みは本社勤務しておりました。

自分の免疫力の弱さに本当に落ち込むし、会社の人にも迷惑を掛けていると思うと辛いです😭

インフルエンザは子供から移りましたが、溶連菌、コロナは勝手に私がどこかで移りました😔

毎日の睡眠時間、週末は5時間平日は7~10時間ほど寝てる時もあります、、
ママさんたちの平均睡眠時間を見ると5時間くらいの方もいらっしゃるので
睡眠時間は問題ないと思います😭

コメント

まま

免疫力の問題ですかね😓
こればかりは人それぞれですが、栄養のある食事と睡眠、適度な運動ですかね🥹

はじめてのママリ🔰

よく食べてよく寝て適度な運動が1番だと思います!
食べ物も、昭和にあるような昔ながらのご飯おススメです!