ちゃんゆ
常にお腹に意識して
力を入れてみてはどうですか？？
A's
食事の量、質、回数を見直すところから始めるのが1番の近道だと私は思っています(*^^*)
私は妊娠前が58kgで結局＋17kgの75kgで出産しました。(増えすぎですが笑)
ですが産後半年後には45kgまで体重を落としました。
ママ
今私がやってるのは、デトックススープとスムージーです！
炭水化物はなるべく控え、野菜たっぷりのデトックススープにブロッコリーやゆで卵、ササミを朝昼たべて、夜はスムージーの粉を豆乳で溶いて、置き換えダイエットしてます。
あとは、自宅でできる筋トレしてます。
まだ1ヶ月たってませんが4キロは落ちてます。
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リーchan
夜中お腹は空きませんか？
- 3月19日
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ママ
それが、意外とすかないです！
豆乳だから腹持ちがいいのかな？
胃も慣れるので、お腹すいて辛い！！とかはなかったです♡- 3月19日
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リーchan
筋トレはどんなことをしてるんですか？
- 3月19日
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ママ
この間、ママがダイエットする番組があったんですが、それでやってたスクワットとか、腹筋とか、腹筋ローラーとか、あとはインスタとかで見たようなのをやってます！
- 3月19日
みる
分かります！
私はまったく運動が続けられないので
食事を見直して少しずつ痩せました！食べた物を記録してカロリーを出してくれるアプリお勧めです(^^)食べ過ぎたら自分で制限できます！
そして、お皿洗ってる時やドライヤーしてる特はずっとつま先立ちしたり、
お腹周りが気になったら常にお腹に力を入れて行動してます！ずっとしてたら 癖になって自然と力入れてしまいます(^^)
後、ご飯は冷たくして食べたり、間食はカカオ72%のチョコを食べてます！
焼き梅干しダイエットもオススメです！
ネットでググってみてください(^^)
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リーchan
みるさんは焼き梅干しダイエットやってますか？
- 3月19日
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みる
私は歩くのも大っ嫌いなので、
簡単な梅干しダイエットしてます(^◇^;)
劇的に痩せるってわけではなく、朝、昼は好きな物を沢山食べながら焼き梅干しも食べてますが、体重は確かに増えてません！夜は少し控えめに食べてます！- 3月19日
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リーchan
毎食焼き梅干しを一緒にたべるんですか？？昼夜だけ一緒に焼き梅干し食べてもいいんですか？
- 3月19日
ぶーちゃん🌷
水をたくさんのんで、
便を毎日２回ほど出すように
してました（ ′௰‵ ）
あとは、夜ご飯だけ お豆腐に
するとか…ですね！！
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