すよん
手軽と言うと…クラップダンスですかね🤔一時期流行ってましたしね！
体重を減らしたいのですか？体型は特に気にせず？
体重を減らしたいんだとしたら、適度な食事制限と自分が好きになれる、楽しく出来そうな簡単なダンスですかね！
ます
自体重でスクワットひたすらやれば有酸素運動です。
はじめてのママリ🔰
スクワットって有酸素になるんですね！お尻の筋肉鍛えると痩せやすくなるようなのでスクワット頑張ってみます💪
「ダイエット」に関する質問
咳がスッキリ治らない、毎日微熱程度の発熱、倦怠感…これが1ヶ月くらい続いてる原因なんだと思いますか？ 呼吸器科にはかかり、レントゲンとってもらったりもしましたが原因分からず、子供の体調不良で小児科へかかった…
体重コントロールについて みなさんが実践されていることを教えてください！ もともとBMI24で、数値上標準にくくられるだけでぽっちゃりしています🙇♂️ 双子を妊娠し、双子なら4ヶ月目で4キロまでね！と言われていてそ…
産後のダイエット法教えて下さーい！！ 2人目産んでから何をしても1グラムたりとも減りません 食べたらきちんと全身太るタイプです笑 基本ワンオペ自宅保育なのでジムやヨガに行くとかは厳しいです😥
サプリ・健康人気の質問ランキング
はじめてのママリ🔰
クラップダンス！流行ってましたね！確かにいい運動になりそうです！
体重はあまり気にせず見た目を絞りたいです🤔でも骨ストで筋肉がつきやすいので、がっつり筋トレより有酸素と食事管理で痩せたいです💪
すよん
何をするにもですが、しっかりストレッチして身体を伸ばさないと、後々筋肉痛確定なので、必ずストレッチはして下さいね💦
骨格診断に基づいてのトレーニングはやった事ないので分かりませんが、私はよくプランクやってました！
プランクは体幹トレーニングなので、それだけで全身引き締められますよ♪