コメント
すよん
手軽と言うと…クラップダンスですかね🤔一時期流行ってましたしね！
体重を減らしたいのですか？体型は特に気にせず？
体重を減らしたいんだとしたら、適度な食事制限と自分が好きになれる、楽しく出来そうな簡単なダンスですかね！
ます
自体重でスクワットひたすらやれば有酸素運動です。
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はじめてのママリ🔰
スクワットって有酸素になるんですね！お尻の筋肉鍛えると痩せやすくなるようなのでスクワット頑張ってみます💪
- 2月16日
はじめてのママリ🔰
クラップダンス！流行ってましたね！確かにいい運動になりそうです！
体重はあまり気にせず見た目を絞りたいです🤔でも骨ストで筋肉がつきやすいので、がっつり筋トレより有酸素と食事管理で痩せたいです💪
すよん
何をするにもですが、しっかりストレッチして身体を伸ばさないと、後々筋肉痛確定なので、必ずストレッチはして下さいね💦
骨格診断に基づいてのトレーニングはやった事ないので分かりませんが、私はよくプランクやってました！
プランクは体幹トレーニングなので、それだけで全身引き締められますよ♪