妊娠・出産
妊娠中、体重増加が気になる。外出が制限されているため食事に気をつけるしかないが、増え続けるか心配。何か良い方法はあるでしょうか？
妊娠6週〜8週まで切迫流産で自宅安静
11週〜21週まで切迫流産で自宅安静
をしていてあまり外出が出来ずだったのですが、
体重は＋1〜2kgでとどまっていました。
仕事復帰してからは、ちょこちょこ歩くようにもしていましたが少しずつ増えて、24週での健診で妊娠前より＋3kg。
さらに切迫早産との診断で自宅安静になり、この一週間で体重がすでに＋1kgになりそうな勢いです😭
動かない分、そんなに食べていないのですが...
これからもっと増えていきますよね？？💦
外に出て歩いたり出来ないので食事でしか気をつけようがないと思うのですが、何かいい方法があれば教えていただきたいです💦
- LEEママ(7歳)
コメント
退会ユーザー
・お腹すいたらサラダを食べる
・1日のトータル量は増やさず1食量を減らし5食くらいにする(お腹空いて食べると吸収しやすいため)
・フルーツも糖分あるので適度にする
・たとえば豚肉でも脂質の多いバラを使うのではなくモモを使う
など言われましたよー(^^)
しっかり食べつつコントロール頑張ってください😊
LEEママ
お返事ありがとうございます😊
いい事たくさん聞けました😄
参考にさせて頂きます！
ただ、今まだ家事はしないようにとの事なので、サラダを買ってきてもらって多めに食べるしかないですかね？！😭💦
退会ユーザー
まだ安静ならそうするしかないですね😭
コンビニでもカット野菜売ってますし常備したいところですね😊
LEEママ
遅くなってしまい、すみません💦
そうですよね😵💦
カット野菜を買ってきてもらえるように頼んでみます！
ありがとうございます😊✨