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適度な運動ってどんなことでしょう?どんな運動していますか?妊婦さんで…

適度な運動ってどんなことでしょう？
どんな運動していますか？
妊婦さんではなく、健康維持のためです。

コメント

ます

私は最低限5000歩ですね。
先週は1日平均7500歩程度でした。
そのほか、適宜ストレッチ、気が向いたら脚トレはしてます。

「適度」はその方の体力レベルによって全然変わってくるので明言する事は難しいのですが
最低ラインとしては毎日続けられる程度の時間と内容だと思います。

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