ままり
スクワットではないですが、ずっと白湯を飲んでいて、結婚してからはそれプラス腹巻、レッグウォーマーで体を冷やさないようにしてました！平熱が35.3℃でかなり低かったので(^_^;)
りんご
私も平熱、基礎体温共に35℃台でした。
スクワットではないのですが、私はプールで平泳ぎを、約２ヶ月毎日２時間していました。
元々肥満体型で、セルライトだらけの脂肪が、股関節や大腿筋や上腕二頭筋の筋肉に変わりました。
体重は変わりませんでしたが、身体が温まって、息切れもなく坂道を上りきれたり、身体が軽く感じました。
その後の体外受精で、妊娠に至りました。
体質改善、ぜひ続けてくださいね。
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さーちゃん
ありがとうございます！
水泳ですか！
水泳得意なので
やってみたいです！
やはり体温を高くするには
筋肉が必要なのですね！
今までなにも気にせず過ごしてきましたが体はしっかりしとくべきですよね！
おめでとうございます！(^^)
元気な赤ちゃん産んでくださいね！- 3月8日
そらまめ
スクワットしてます！
「ぽかぽか子宮のつくり方」という本に載っていたやり方で実践してます。
①足を肩幅に開いて立つ
②手を前に伸ばし、お尻を突き出すように腰を落とす
(太ももと床が並行になるように、かかとが浮かないようにしてください！)
③5〜15回繰り返す(鼻からゆっくり息をしながら、ゆっくりするのがいいです！4カウントで落とす、4カウントで元にもどる、みたいな。)
結構効果あります！
おしりが冷たいなと思ったらよくやってます。
プラス、骨盤回しもするのもオススメです！
腰に手を当て固定し、お尻をゆっくり回すのみです。
やってみてください😁
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さーちゃん
ありがとうございます！
丁寧にやり方を教えてくださり、
助かりました！
結構効きそうですね！
早速やってみます！(^^)- 3月8日
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