サプリ・健康

便秘に効く飲み物、食べ物ありますか( ; ; )切迫で自宅安静中なので運動…

便秘に効く飲み物、食べ物ありますか( ; ; )
切迫で自宅安静中なので運動等できません…。
便秘で苦しいのに食欲が止まらずめちゃくちゃ食べてしまって体重ばかり増えています😭😭😭
病院から処方された酸化マグネシウムは効かず、水もたくさん飲んでるはずなのに出てくれません( ; ; )
ヨーグルト、毎朝快調、豆乳、ココア等試したけど全然ダメでした😭

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