はじめてのママリ🔰
半年で25kg落としましたが、生理後が特別ガクンと落ちるわけではなかったです！
むくみとか抜けて1kgくらいなら落ちたかな？
糖質制限と筋トレしてました！
はじめてのママリ🔰
生理後の2週間だけ食事に気をつけて、夜を豆腐等ヘルシーなものにしていました。
あとは毎日家で宅トレ。
スクワット系と腹筋系をメインでやってました。
生理前は何やっても落ちないし、むくみで増えたりするのに、生理後はちょっと頑張ったらすぐ1～2kg落ちるので、2週間だけ頑張ってました！
お菓子やスイーツ等は日中に、食べた分動くを意識して、極端に食事制限はしていませんでした。
半年くらいで5kg落ちました。
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