ままり
産後1ヶ月でダイエットして母乳出なくなり完ミになりました🤣🤣
ます
どんなことをするかではないでしょう？？
私は退院直後から
。生活習慣を整える
。バランスのいい食事を適量に
。無駄に食べない
。こまめに動く
。適宜ストレッチ、気が向いたら筋トレ
とやっていて5ヶ月を目安に戻しました。
これらは習慣にしてしまえば一生ものですし、私はこれで母乳量減ることなく卒乳までいきました。
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