退会ユーザー
筋トレしてますか？
腹筋のやり方が悪いと、下腹へこまず太ももなどに筋肉がついてしまいます。
あとは普段からずっと下腹に力入れてるのも効果ありますよ。
下腹に力を入れて、正しい姿勢をキープです😊
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