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ココロ・悩み

お昼寝出来んかった。寝たいのに寝れん。夜も不眠気味で。もうすぐ幼稚…

お昼寝出来んかった。寝たいのに寝れん。夜も不眠気味で。
もうすぐ幼稚園お迎え。帰ってきたらイライラしてしまう。

コメント

ママん

なんかピリピリした張り詰めた気持ちでスッと眠れない時ありますよね😅

お忙しいか？疲れてますか？

たまにはリラックス！
ハーブティーとか騙されたと思って飲んでみてください😂

寝れない時は交感神経が高まってて寝れないことが多いので、入浴や、アロマ、ハーブティーなのでリラックスして副交感神経を高めると寝れるらしいです🥹

あとは寝るときに指先と足先の力を抜くイメージで寝ると眠りにつきやすいみたいです！

今日の夜は寝れますように〜

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