サプリ・健康
恥ずかしながらぽっちゃりなくせにダイエットをあまりしたことがない為…
恥ずかしながらぽっちゃりなくせにダイエットをあまりしたことがない為、質問です。10日後に糖質検査があって引っ掛かりたくないから、今日からゆるく糖質制限する予定です。病院からは、あまいもの、こめ、パスタ、パン、ジュース控えてくださいと言われました。三食しっかり食べて間食はあまりしない方でジュースは朝のオレンジ100%のみです。
ですが、おかずやサラダ、スープで満腹にするには結構量が必要ですよね。てっとり早くお腹にたまる低カロリーで毎回食せるものってなんですか？？
とりあえず料理に使う砂糖を黒糖にして、ごはんは朝のみ、間食しない、を始めてみましたが、、
- かか(7歳, 10歳)
たろちゃんママ
スープは具沢山なものにするといいですよ☆
野菜は生野菜より温野菜です。
慣れさえすれば量も少なめで大丈夫になりますよ(o^^o)
麺類は蒟蒻や春雨にするといいと思います！
ごはんも白ごはんでなく麦や雑穀をまぜるといいですよ☆
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