コメント
はじめてのママリ🔰
身長同じくらいでMAX細いときでも
43キロ、44キロくらいでした😂
3キロくらいなら落ちそうな気がします🥺
レイ
食事内容を見直せば、３キロくらいするする落ちると思います。
おすすめは、朝普通、昼しっかり、夜軽めの食事
野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる
水を一日2リットル飲む
米、小麦粉、砂糖、油を極力避ける
めかぶ、増えるわかめ、納豆、豆腐、レンチンきのこ、レンチンササミ、冷凍ブロッコリー、米の代わりにオートミール（リゾットや納豆ごはん風）など食べて、半年で８キロ落とせました。週に２日は好きなもの食べてました。運動は特にしてません👍
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
やる気が出ました🤩