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4ヶ月息子夜通し寝てた日々はどこへ...寝返りで覚醒するし、早朝に起き…

4ヶ月息子夜通し寝てた日々はどこへ...
寝返りで覚醒するし、早朝に起きるし…
生活リズム整えたいのに朝早く起きすぎて昼寝はどんどん長くなって昼夜逆転しそうでこわいです...
睡眠退行なら1週間から１ヶ月くらいでまた寝るようになるとかも聞きますがもうかれこれ1ヶ月は経ってしまいました…
また寝るようになるの...？うつぶせ寝も怖くて全然寝た気がしないし疲れ取れない...
質問というかほぼ弱音になってしまいましたが睡眠退行ぬけられた方で効果あった方法あれば教えてください…

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