ココロ・悩み

生後5ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけに悩み、ストレス発散方法を知りたい女性がいます。昼夜の睡眠についての悩みや子育ての疲れ、ストレスを抱えているようです。どのように寝かしつけているか、ストレス発散方法を教えてください。

【生後5ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけについての悩みとストレス発散方法について】

【生後5ヶ月 女の子 完ミです】
〜4ヶ月ちょっと前くらいまでは生活リズムも整ってきて、夜間もまとまって寝てくれてましたが、ここ1·2週間くらいで変化が出てきてます。
日中お昼寝▷▶︎▷30分くらいで起きて、あやしても再入眠しない
(今までは割と長めに寝てました＆再入眠が難しくなる)

夜間睡眠▷▶︎▷夜19時〜20時に就寝。夜間1回ミルクで起きたり、連続して寝てくれたりとまとめて寝てくれてました
(寝かしつけが困難に…セルフねんねは元々してくれないんですが、抱っこしてもゆらゆらしても抱っこ紐もなにしても1〜2時間かかり背中スイッチが頻繁に入り、30分毎に2·3回起きてまたゆらゆらトントン20〜30分やり直してやっと寝てくれる感じです)

夜間はまだ何回かあやせば割と長く眠ってくれるのでいいのですが日中はひどいと30分〜くらいかけて寝かしつけて、15分とかで起きてまた寝かしつけるの繰り返しで疲れ果ててしまいます。

だんだん成長と共に寝なくなってきているのだとは思うのですが、日中は親の看病もあり疲れ果ててます。
ひとり遊びもしてくれるんですが良くても30分くらいで後は機嫌も悪かったり抱っこしてないと怒ってる事が多いです。

子育て支援センターに行っても泣き出すんじゃないかと不安になります。
気分転換にドライブや買い物なども考えていたのですが、チャイルドシートをすごく嫌がるようになってしまい、運転中ずっと泣いていてキツいです。

娘は可愛いと思ってますが、あまりにも疲れてしまい(私自身アラフォーで体力が落ちてます)精神的にもツラいです。
あやしていると蕁麻疹まで出るようになってしまい悩んでます。

シングルマザーなので親にしか頼れないのですが、親は病気をしてしまい今は看病が必要な状態なので頼っても抱っことか変わってもらえず…ノイローゼになりそうで怖いです。

もっと大変な方もいると思うのですが、皆さんはどのように寝かしつけしてますか？
ストレス発散の方法を教えてください。

• ミルク
• 寝かしつけ
• お昼寝
• 気分転換
• 抱っこ紐
• 生後5ヶ月
• チャイルドシート
• シングルマザー
• 赤ちゃん
• 女の子
• 親
• 遊び
• 生活リズム
• 体
• ストレス発散
• 睡眠
• 買い物
• 子育て支援センター
• 蕁麻疹
• 完ミ
• 背中スイッチ
• ねんね
• トントン