横
夜ご飯は炭水化物を抜いて、18時までに食べるのが私には効果的でした！
mamari
私も30代前半
夏太りで＋3です😂
毎晩YouTubeで
なるねぇさんか竹脇まりなさんの運動してます！🙋♀️
ママリさん
同じですね😭この年齢になると昔と違って肉がつく場所がザ・オバサンって感じじゃないですか？😭笑
私もまりなさんやってるんですがなかなか体重は減らなくて💦なるねぇさんも探してやってみます✊✨
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ママリさん
18時まで、良いですね！！！間食はされてましたか？また夜ご飯はどんなものを食べていましたか？😊
横
土日は間食してました！
夜ご飯は特にサラダとかヘルシーなものにしたりはせず、本当に白ごはんだけ抜くって感じでした！
ママリさん
さっそく18時までに…！と思いましたが生活リズム的にな難しく18時45分くらいになっちゃいました😭💦笑
食生活気をつけようと思います！