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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後以外でジムに通わず健康的に15キロ以上痩せたことある方いませんか?…

産後以外でジムに通わず健康的に15キロ以上痩せたことある方いませんか？
どんなことをされた方教えていただきたいです

コメント

はじめてのママリ🌷

食事制限、筋トレ、縄跳び、ストレッチで3ヶ月で20キロ痩せました！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！
    食事制限、1日に何食どんなものを食べてましたか？

    • 8月29日
  • はじめてのママリ🌷

    はじめてのママリ🌷

    1日3食です！
    朝はバナナスムージー
    昼夜は白菜ともやしとささみを茹でて味ぽんかけたのをお茶碗１杯ずつ食べてました！

    • 8月29日

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