退会ユーザー
結婚式のときに、１年かけてそのくらい落としました。
食事は一日３回で、炭水化物とお菓子はかなり制限していていました。
運動はジムを契約して週３パーソナルをつけて筋トレと有酸素してましたよ✨
ただ、絞りすぎて、反動もきちゃって、すぐプラス5キロくらい増えたので食事を制限はあまりよくないのかもしれないですね。
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