コメント
はじめてのママリ🔰
とりあえずカロリー計算して、消費カロリーより摂取カロリーを多く摂りすぎなければ自然に痩せます！
猫LOVE
１５６センチで８６キロありましたが2年間で５０キロになりました😅💦
エアロバイクオススメですよ😆
あとは食事制限と運動すれば必ず痩せると思います🙂
はじめてのママリ🔰
食事制限と軽い筋トレで1人目11kg太って産後ダイエットとかやる気でず産後6ヶ月からダイエットはじめて2ヶ月で15kg痩せました🙆🏻♀️
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まーさん
えー凄いですね😱
2ヶ月で１５キロ💦
本当に食事も徹底しないと2カ月で15キロ痩せれないですよね💦
因みにどんな食事制限ですか？- 8月16日
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はじめてのママリ🔰
たぶん貯蓄されてた脂肪もえぐかったので結構すんなり落ちましたよ🙆🏻♀️
炭水化物は3食食べるけどいつもの半分、おかず少なめ野菜と食物繊維を大量にとる、お菓子やジュースは禁止、水大量に飲む、18時以降食べない、です！- 8月16日
のん
朝、昼は普通に食べる（ドカ食いしない、タンパク質とる、野菜も必ず）
夜はお米なしか少なめ、タンパク質摂取
スキマ時間でストレッチと筋トレ
これで変わります！変われます！
まーさん
やはりカロリーが関係してきますよね💦
当分カットとかしすぎちゃうと低血糖みたいな症状出ちゃうんです😱
まーさん
糖分と間違えてました💦
はじめてのママリ🔰
炭水化物はカットする必要ないと思いますよー。
タンパク質多め、脂質少なめ、お菓子は食べない。
小麦類摂らないだけでも違うと思います！