コメント
退会ユーザー
私は学生の時2ヶ月で20キロ落としましたよー！ひたすら運動でした（笑）
ぽめ子
元モデルの友人から聞いた話です💡
食事制限はリバウンドするので、代謝を上げることを目標にするといいですよ♪
代謝を上げるには、
①筋肉をつける
腹筋や背筋など、筋トレを毎日続ける。ストレッチを毎日続ける。ウォーキングを毎日続ける。など。
②体温を上げる
夏であろうが暑かろうが、飲み物は常温もしくはホット。冷たい飲み物は飲まない。ブランケットや上着常備で、エアコンにはあたらない。
だそうです！
出来れば、体脂肪率、筋肉量がわかる体重計を買って、毎日同じ時間に測るといいです☆
わたしは妊娠前ストレッチと筋トレが好きで腹筋50回〜100回、背筋20回してました笑笑
それによってか妊娠前から太りにくかったのですが、妊娠した今も太りにくく、毎日ケーキ食べちゃってますが、周りにビックリされるくらい太りません💡
-
ひーちゃ
詳しく書いてくれてありがとうございます！
代謝を上げることが重要なんですね🤔
この2つならできそうなんでやってみます！
筋肉量がわかる体重計も初めて聞きました！
探してみます(^o^)
50〜100なんてすごいですね😳
前腹筋したら全然できなくなってたんでちょっとずつ回数増やして頑張ります！
ありがとうございます(^o^)- 2月13日
MWAMmwam
私は食べるの我慢出来ないので、サプリメントと軽い運動で痩せました！
Ｌカルニチン、生酵素、α-リポ酸、オメガ３系のサプリを飲んでましたが、どれが効いたのかはよく分かりません(^_^;)
でも、飲まないよりは落ちるの早かったです！！
-
ひーちゃ
薬局とかに売ってるやつですか？
どんな運動したか教えてください(>_<)
差し支えがなければ何キロ減ったかとどれくらいの期間かもお願いします！- 2月13日
-
MWAMmwam
私はネットで買いました(*^^)
オーガランドというお店です ´ω` )/
運動は、昼間息子と散歩するか天候悪くて出来なかったら家でお尻歩きしてました(^_^;)
期間は半年で１０キロ位です( ˙˘˙ )♡*- 2月13日
-
ひーちゃ
オーガランドですね！
調べてみます(^o^)
半年で10キロなんてすごいです♡
私も頑張ります！
ありがとうございます♪- 2月13日
-
MWAMmwam
元々太りすぎだったので(^ω^;);););)
頑張ってくださいね♡- 2月13日
ぼむぽむ
私はいろんなダイエット長続きしませんでした。走るのなんてもってのほかでした。旦那はランニングでダイエット経験あり、結婚式に向けて2人で走ることになりました。続かないと思ってましたが、走らないと不安な気持ちになり半年くらい走り痩せました(^_^)一度の結婚式体型でも後悔したくないのでその気持ちが強く走り続けることができました！お子様がいるとなかなかランニングは難しいかもしれませんが(>_<)
-
ひーちゃ
私の旦那も今ランニングしてて6キロ減ってました😂
半年でどれくらい痩せましたか？
子供見とくから行って来ていいよって言ってくれてるので挑戦してみようかなー- 2月13日
-
ぼむぽむ
その時は体重があったわけでもないので3キロくらいでしたが体重よりも体型が細くなりました！旦那は12キロ痩せました！ランニングも初めは痩せますが停滞期が来るのでそれを乗り越えればまた減っていきます！
- 2月13日
-
ひーちゃ
ランニングプラスαで筋トレしたらめっちゃ引き締まりそうですね！
12キロなんて旦那さんすごいですね！
私も頑張ってみることにします！- 2月13日
-
ぼむぽむ
無理せず頑張ってみて下さいね(^_^)良い結婚式にして下さい！
- 2月13日
しましまキティ
身長体重近いです。
今の時期だと、やはり母乳育児が楽にやせるような気がします。
-
ひーちゃ
一応完母なんですけど後4キロがなかなか…
- 2月13日
退会ユーザー
ダイエットはやる気と根気です！
私は身長が152cmなので
わりかし同じくらいだと思いますが
この身長で62kgあれば
食事制限と運動で簡単に痩せられると思います！！！
私の人生のピーク時は55kgでしたが
毎日、腹筋背筋腕立てを
朝100 昼100 夜100にわけて
1日に300回づつこなし、
炭水化物は1日のうち1食だけ。
これを続けて2ヶ月後には
42kgになりました！！
お子さんも小さいので
なかなか外には出られないと思いますから
腹筋背筋なら、
家でもすぐできるし、
食事制限も、手軽に始められるので
1番手っ取り早いかなぁと思います！
-
ひーちゃ
2か月で7キロですか⁉︎
しかも55キロからなんてすごすぎます！
100回ずつも😭
気合いで頑張ります！！
他の2食はどんな感じのものを食べてましたか？？- 2月13日
-
退会ユーザー
身長的に55kgでもかなりぽっちゃりでしたので(^◇^;)食事制限するだけでかなり痩せましたよ！！
痩せてる人がダイエットするより、
肉付きのいい人がダイエットすることの方が楽だと思います！！
私は、朝はグラノーラとヨーグルト
昼は、がっつり食べたいものを。
夜は、白米やパスタの代わりを
お豆腐や春雨にして
その他のおかずも自分が食べたいなぁと思う半分の量でやめてました！
唐揚げ5個食べたくても
2〜3個でやめるとか。
お腹が空いたら
甘みのない炭酸水でお腹を膨らますか、
運動をして気を紛らわすか
歯磨きをしてました！！- 2月14日
アップルシナモン
私も産後体重落ちず。
4月から復職なのに会社の制服パッツンパッツンで今焦ってます😨
で、取り合えず夕飯の白米を抜いたら体重がゆっくりだけど落ちてきましたよ！
-
ひーちゃ
私ももうすぐ復職の予定です(T_T)
作業着きれなかったらどうしよう笑
朝、昼は白米食べて夜だけ抜くってことですか？- 2月13日
-
アップルシナモン
そうなんですね💦😣
お互いに時間ないですね💦💦
夕飯のみであとは食べてます❗
だから気持ちは楽です。
今日、母親に少しほっそりした？って言われました！
まだ制服はキツいですけどね…⤵- 2月13日
めろんぱんな♡
食べるのを我慢するのは辛いので、食べた分運動するのが一番いいですけど、それも辛いですよね😅
食べるの大好きな私がダイエットする時には、
･食事はまず野菜から食べる。
･野菜は生より茹でて食べる。
･食べる前に炭酸水を飲む。
･白米の量を減らして、その分納豆や豆腐を食べる。
･肉より魚を食べる！
↑こんな事をやったりしてます😅
あと、産後の運動と言えば、とにかくベビーカー押して歩きまくる！ですかね（笑）
最近は子供が走り回るようになったので、公園行った時は一緒になって遊具で遊ぶようにしてます。
なかなか辛いです（笑）
ひーちゃさんはまだ産後２ヶ月とゆう事なので、無理だけはしないように体を大切にしてくださいね♡♡(*ˊૢᵕˋૢ*)
Miz
今年中にってことなら十分に時間あるので、
無酸素運動→有酸素運動を基本に、
食べないダイエットは絶対やらず、野菜多め(葉野菜がいいです！)高タンパクな食事をすれば痩せないことはないと思いますよ！
よく皆さん勘違いしてる人がいますが、ご飯の代わりにグラノーラ食べてるってダイエット気分の人いますがだったら普通に玄米など米食べた方がいいです。
筋肉量を増やして代謝を上げることが大事なので、有酸素運動だけでは逆に筋肉量が減ってしまったりするので太りにくく痩せやすい体にするには必ずキツイし辛いかもだけど無酸素運動はやった方がいいですよ！
女性はスクワットとデッドリフトは絶対やった方がいいです！
ひーちゃ
すごいですね😳
どんな運動してましたか？？
退会ユーザー
当時は部活もやってましたが、1時間ウォーキングして1時間ランニングして飲み物は全部麦茶で、一食スープであと二食は和食でした！
ひーちゃ
さすがに2時間子供も旦那に任せるのはまだ怖いので30分ずつぐらいで頑張ってみることにします！
やっぱり和食がいいんですね🤔
頑張って作ります、ありがとうございます(^o^)
退会ユーザー
当時は学生だったのでやっぱり効果ありましたよー！あと家でできるのはコアリズムですね！私は効きました！マッサージもちゃんとやればすぐ効果でますよ☆
私は体質かわかんないですが米や野菜食べるより、肉食べてる方が全然痩せました！
体質によって痩せる食べ物が違うんで試行錯誤って感じです☆