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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

21時から23時にストレッチや筋トレをしている女性が、その後にプロテインを飲んでもいいか相談しています。現在は朝に置き換えでプロテインを摂取しています。

平日フルタイムで仕事をしていて、
ストレッチや筋トレをするのは家事が全て終わってから。

大体21時から23時の間です。

こんな遅くにやる場合、終わった後のプロテインは飲んでもいいのでしょうか。

今は朝置き換えで飲んでるのみです。

コメント

ねこ

私だったらその時間のストレッチや自宅トレなら夕食にタンパク質多めのメニュー（できなければ夕食プラスでプロテインドリンク）にします。

ママリ

23時に接種したとしたら、寝るのはいつですか？1時間以上開きますか？

ジムに行き、荷重付きでマシーンで鍛えているのであれば、就寝間のプロテインやアミノ酸は効果的ですが、ストレッチや筋トレだったら、プロテインの消化の方が気になってしまいます💦

また個人的にはソイプロテインならアリかもしれませんけど、ホエイとかだったら絶対無しですね。

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