ママリ
23時に接種したとしたら、寝るのはいつですか？1時間以上開きますか？
ジムに行き、荷重付きでマシーンで鍛えているのであれば、就寝間のプロテインやアミノ酸は効果的ですが、ストレッチや筋トレだったら、プロテインの消化の方が気になってしまいます💦
また個人的にはソイプロテインならアリかもしれませんけど、ホエイとかだったら絶対無しですね。
ます
私だったらその時間のストレッチや自宅トレなら夕食にタンパク質多めのメニュー（できなければ夕食プラスでプロテインドリンク）にします。
「ストレッチ」に関する質問
産後ケアで宿泊に来たけど 暇すぎるーーー じっとしていられないタイプだから、 外出れないしすることないし退屈💦 ストレッチしたりしてるけどあとなにしよう、 なにか暇つぶしないですかー？？ 完ミなのでずっと預か…
毎日左を下にして横向いて寝てるのですが、 朝起きたら背中が凝り固まってかめちゃくちゃ痛いです… みなさんどうされてましたか？ やはり必要なのはストレッチとかでしょうか…？ 抱き枕はいつか邪魔になるかなと思って、…
出産動画の叫びながらいきんでる姿とか 分娩台の上でお股を開いていきんでる姿 赤ちゃんが出てくるところ 他人の出産動画見ても感動なくてむしろ怖い、恐怖、気持ち悪いって勝ってしまいます。 特にいきんでる時の声が…
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