産後太りで64kgになってしまいました😭完母でかなりお腹空くのでめちゃく…
産後太りで64kgになってしまいました😭
完母でかなりお腹空くのでめちゃくちゃ食べてます💦
本当に食べても食べてもお腹空くんですがどうやって我慢してますか😭？
あと満腹感を感じられて今食べてるものよりカロリー減らす食材あったら教えて下さい✨
・一食でご飯お茶碗２～３杯(たまに玄米混ぜてます)
・１日におやつにお餅２～４個おしるこにして食べる
・コストコの巨大チーズタルト４日ほどで食べきる
この辺りが原因かなと思います💦
チョコパイや源氏パイなどの高カロリーでお腹が満たされないお菓子よりお餅やチーズタルトの方がマシかと思って食べてますが体重増えるってことは間違えてますよね💦
運動してないのも原因だと思います。
下の子がまだ４ヶ月なのでこうも暑いと中々外出もままならず…
家で動画みて頑張ろうと思います
- はじめてのママリ🔰
コメント
🫶🏻
ほんとに痩せたい！とかであればとりあえずご飯は1杯にして、お餅とかも辞める、お腹がすいたら野菜を中心に食べたり夜ご飯も野菜スープとかの方が腹持ちはいいです😌
野菜は水分も多いので物によっては満腹感は感じれますしその分すぐお腹すいても野菜なら食べても大丈夫だと思うのでそういう生活してました🙆♀️
サト
私の経験上、温かい汁物は満腹感あります！
一食でご飯を1.5杯くらいまでにしておいて野菜たっぷりのスープとかを飲むと結構満足感得られると思います！
あと、お餅はカロリー爆弾です。あんな小さな満腹感の得られない一切れで結構カロリーあります。それをお汁粉にして2〜4個食べているということは余裕でご飯3杯分くらいのカロリーになります。
なのでそれを食べるくらいなら一食増やすような感覚でご飯一杯と野菜たっぷりのスープとか飲んだほうがカロリー抑えられますよ💡
どうしても甘いものが食べたいのであれば、おっしゃる通り源氏パイとかよりはお汁粉の方がマシだとは思いますけどね😭パイってカロリー高いので…
私も産後全く痩せなくて、かなり苦労していますが、家にいるのに3食きっちり食べてたらやっぱり太るなーって感じました。
今は1日2食にしてようやく少し体重落ちつつある感じです💦
うさぎ🐇
拝見するに、糖質ガッツリ摂れている感じがするので、カロリーより、糖質を気にしてみたらいいかもしれません💡
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
最近努力を忘れていました…
昔は豆腐・キャベツ・野菜スープなどで頑張っていたのに産後だしお腹すくし…って言い訳ばかりしてたなと思いました😅
さっそく野菜スープたくさんつくろうと思います☺️