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コメント
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_r_o_
安定期入ってから軽いストレッチのみにして歩く時は歩くのみです
![UTANO](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
UTANO
ウォーキング
四股を踏む格好で股関節のストレッチ
骨盤底筋を鍛える筋トレ
スクワット
つま先立ちでかかとの上げ下げ(むくみ防止)
軽い腹筋運動
などしてます😆
病院の先生にも確認をとって
お腹が張ったら中止してますよ✨
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ミルクティ
色々やられてるんですね♫
むくみ防止のやつ、テレビ見ながら簡単にできそうです👍ありがとうございます😊- 2月6日
![なっちゃん](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
なっちゃん
いつも午前中に2.3kmくらい
散歩したり夜はお風呂に上がってから
ストレッチやスクワットなど
してましたよ!!😁
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ミルクティ
やっぱり夜より昼間歩く方がいいですよね♫お風呂上がりのストレッチわたしも継続してやってみます😉
- 2月6日
ミルクティ
お腹大きくなるとそれだけでおもりになりますもんね!ありがとうございます♫