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ミルクティ
妊娠・出産

妊娠中の運動について教えてください。15w4dでつわりが和らぎ、外出が難しいです。ヨガはしていますが、ストレッチや筋トレなどはどうでしょうか？オススメがあれば教えてください。

妊娠中の運動についておしえてください♫

15w4dです。つわりもだいぶ和らいで来ました。
そろそろ運動をと思うのですが、まだ寒くて外に出て歩く気にもならず...ヨガはたまにしてます。
ストレッチや筋トレなどみなさんどんなことしてますか？
オススメあれば教えてください♡

コメント

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安定期入ってから軽いストレッチのみにして歩く時は歩くのみです

  • ミルクティ

    ミルクティ

    お腹大きくなるとそれだけでおもりになりますもんね！ありがとうございます♫

    • 2月6日
UTANO

ウォーキング
四股を踏む格好で股関節のストレッチ
骨盤底筋を鍛える筋トレ
スクワット
つま先立ちでかかとの上げ下げ(むくみ防止)
軽い腹筋運動
などしてます😆
病院の先生にも確認をとって
お腹が張ったら中止してますよ✨

  • ミルクティ

    ミルクティ

    色々やられてるんですね♫
    むくみ防止のやつ、テレビ見ながら簡単にできそうです👍ありがとうございます😊

    • 2月6日
なっちゃん

いつも午前中に2.3kmくらい
散歩したり夜はお風呂に上がってから
ストレッチやスクワットなど
してましたよ！！😁

  • ミルクティ

    ミルクティ

    やっぱり夜より昼間歩く方がいいですよね♫お風呂上がりのストレッチわたしも継続してやってみます😉

    • 2月6日

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