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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

赤ちゃんのお世話で睡眠不足です。睡眠薬は使えず、何か良い方法はありますか？

産後すぐ不眠症になって赤ちゃんを見てもらってる時も眠れません。何かいい方法はないですか？
普段なら土日は10時間くらい寝れるのに、赤ちゃんを寝る時に別の部屋で見てもらってても2〜5時間しか寝れず途中何度も目が覚めます。
夜までワンオペ授乳中なので睡眠薬は🙅‍♀️です。

コメント

やぎちゃん

快眠ココアというバンホーテンがだしてる、gaba入りのココアおすすめです💖

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ココアいいですね！
    冷房で冷えがちなので探してみます！

    • 6月18日
はじめてのママリ

私も妊娠中から睡眠の質が下がり、なかなか寝られなくなりました。今は快眠系のサプリを飲んでいますが、トリプトファンという成分は食品からも取れるので試してみてはどうですかね🤔大豆製品などに多いそうです。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ちょうど昨日豆乳を買ったので早速飲んでみます！
    大豆製品も産後気にしてなかったので意識してみます！

    • 6月18日

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