コメント
ます
164で59くらいです。
重さより体脂肪率・見た目のほうが重要かなと言う考えなので
あと1〜1.5キロ少ないともうちょっとスッキリするのですが一応M〜Sサイズなので切羽詰まって絞ることはしてません。
ママリ
４ヶ月で8キロ落とした方法を
教えて欲しいです😂✊
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ちくわさん
やったこととしては、、、
朝食はバナナヨーグルト。
毎日、昼か夜に納豆1パックは食べるようにする。
間食はしない。でも土日は基本的にok。
3日に1回の筋トレと有酸素運動。毎日すると効果半減みたいです！
黒豆茶を積極的に飲む。
プロテイン飲む。
って感じですかね？これで、8キロ落ちました！そして、今9キロに減に近づいてきました😁✨- 6月16日
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ママリ
すごいです！！
参考にさせてください🙏✨
ちなみに、黒豆茶のオススメとか
ありますか？！- 6月16日
ちくわさん
59キロが平均体重くらいですしね😊✨いいと思います😊