妊娠後、母乳育児で一時痩せたが、仕事復帰後に体重が戻り、痩せない悩み。食事内容や運動量に変化があり、なぜ痩せないか不安。アドバイスを求めています。
全く痩せません！なぜでしょうか！？
身長155センチ
妊娠前52キロ 出産直後69キロ 現在70キロ
母乳あげてた頃は痩せてきて55キロまで落ちましたが、やめた途端に太り始めました。
5月16日から仕事復帰しています。
仕事は7時間立ちっぱなし、沢山歩くし、しゃがんだり立ったりの繰り返しです。
通勤は片道で徒歩15分と電車立ちっぱなし30分です。
朝ご飯は無し。
昼ご飯はオニギリ3個。
夜ご飯は白米、味噌汁、主菜、副菜とごく普通です。
育休中は息子と散歩に30分くらい行くだけで運動などしていなかったです。
復帰してたくさん動いてるし痩せるだろと思ってたら全く痩せずに…自分のことながら恐怖を感じてます。
なぜ痩せないんでしょうか😭
アドバイスなどもある方ぜひ回答お願いします！
- はじめてのママリ🔰(妊娠22週目, 3歳2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
朝ご飯は
食べた方がいいです🙇♀️
徒歩もダラダラ
歩くのではなく
ちゃんと歩くとか
電車もかかとあげて立つとか🤔
✩ひぃ✩
私は2人目産んだ時になかなか痩せず4年も体重落ちなかったです💦
仕事も立ち仕事でハードに動きまくるし、朝ごはん抜き昼食はおにぎりのみ、夕食はサラダのみ...として頑張ってた時期も全然痩せず。
縄跳び400回＋ランニングをした途端3ヶ月で10kg落ちました!!結局、食事減らしてもダメで、代謝と筋肉量を増やさないと痩せないことに気づきました😓
今はまた産んで体重増加中なので、落ち着いたらまた同じ運動しようと思ってます✨️
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はじめてのママリ🔰
代謝と筋肉量！全然頭になかったです😂
教えていただきありがとうございます！参考にしてこれからもダイエットに取り組みます💪- 6月5日
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✩ひぃ✩
自分に合った運動を見つけて頑張って下さい💪✨️
- 6月5日
はじめてままりんご🌱
間食はゼロですか？
夜ご飯の量を減らしたら簡単に痩せれるかなと思いました🥹
それか筋トレですかね🥹
私は運動向いてないので食事量を減らしてます🥹
はじめてのママリ🔰
朝ご飯食べるようにします！
納豆ご飯とかでもいいですかね😖
回答ありがとうございます！