4人の子供を出産してから3年半が経ち、体重が70キロ代に増えてしまいました。何度もダイエットを試みてはリバウンドし、60キロ台になかなか届かず自信を失っています。最近は76キロまで減量成功しました。ダイエット成功者のアドバイスをお願いします。
4男を産んで3年半、、。
人生初の70キロ代になり最高78キロまで行ってしまいました。幾度となくダイエット繰り返して70キロまでは行くのですがリバウンドを繰り返し、なかなか60キロ代に行けません(>_<)
どんどん自信が無くなっていきました。
けれど、やっぱり痩せたくて最近ダイエットを始め、
76まで落とせました。
ダイエット成功させた方、なにかアドバイスありませんか?
- りりか(5歳2ヶ月, 7歳, 15歳, 17歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
いまはどんなダイエット中ですか?🤔☁️
はじめてのママリ
結局短期決戦だとリバウンドするので、長期的にいくのが良いと思います☺️
間食しないとかキツくないですか?💦
短期になっちゃいそうだなぁと私なら思っちゃいます😓
合う合わないありますけど、摂取カロリーを基礎代謝前後に抑えると痩せますよ〜
カロリー計算面倒だったのでなかなかカロリー制限ってわかっていてもしてこなかったのですが、あすけんと言うアプリ課金したら簡単にレコーディング出来るしアドバイス貰えるのでとても便利です!
キツくないダイエットはないですけど、多少緩んでも締め直せるのがカロリー制限です😆次の食事気をつければ良いですし、なんなら食べたいものある時は残り2食で調整します。
ほぼ毎日間食してますが、週1キロくらいで痩せていってます🙌
猫LOVE
私なんてMAX86キロでしたよ😂
今は49キロになりましたが2年間かかりました😅
とにかく運動と食事制限で必ず痩せると思いますよ🙂
兄弟ママ
70キロから50〜51キロまで
ダイエットしました☺️
やっぱり痩せるには食事を
気をつけるのと運動ですよね😅
焦って無理なダイエットすると
リバウンドするので
時間かけて痩せるのがいいと
思います😌
りりか
夜は炭水化物抜いていて
朝と昼は普通に食べています。
運動は1日5千歩は歩くようにしていて、筋トレは5分寝る前にやってる感じです!お菓子とかの間食はしていません(´・ω・`)