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りりか
サプリ・健康

4人の子供を出産してから3年半が経ち、体重が70キロ代に増えてしまいました。何度もダイエットを試みてはリバウンドし、60キロ台になかなか届かず自信を失っています。最近は76キロまで減量成功しました。ダイエット成功者のアドバイスをお願いします。

4男を産んで3年半、、。
人生初の70キロ代になり最高78キロまで行ってしまいました。幾度となくダイエット繰り返して70キロまでは行くのですがリバウンドを繰り返し、なかなか60キロ代に行けません(>_<)
どんどん自信が無くなっていきました。
けれど、やっぱり痩せたくて最近ダイエットを始め、
76まで落とせました。
ダイエット成功させた方、なにかアドバイスありませんか?

コメント

はじめてのママリ🔰

いまはどんなダイエット中ですか?🤔☁️

  • りりか

    りりか

    夜は炭水化物抜いていて
    朝と昼は普通に食べています。
    運動は1日5千歩は歩くようにしていて、筋トレは5分寝る前にやってる感じです!お菓子とかの間食はしていません(´・ω・`)

    • 3月31日
はじめてのママリ

結局短期決戦だとリバウンドするので、長期的にいくのが良いと思います☺️
間食しないとかキツくないですか?💦
短期になっちゃいそうだなぁと私なら思っちゃいます😓
合う合わないありますけど、摂取カロリーを基礎代謝前後に抑えると痩せますよ〜
カロリー計算面倒だったのでなかなかカロリー制限ってわかっていてもしてこなかったのですが、あすけんと言うアプリ課金したら簡単にレコーディング出来るしアドバイス貰えるのでとても便利です!
キツくないダイエットはないですけど、多少緩んでも締め直せるのがカロリー制限です😆次の食事気をつければ良いですし、なんなら食べたいものある時は残り2食で調整します。
ほぼ毎日間食してますが、週1キロくらいで痩せていってます🙌

猫LOVE

私なんてMAX86キロでしたよ😂

今は49キロになりましたが2年間かかりました😅

とにかく運動と食事制限で必ず痩せると思いますよ🙂

兄弟ママ

70キロから50〜51キロまで
ダイエットしました☺️

やっぱり痩せるには食事を
気をつけるのと運動ですよね😅
焦って無理なダイエットすると
リバウンドするので
時間かけて痩せるのがいいと
思います😌