コメント
ママリ
骨盤矯正通って痩せました！
半年以上はかかりましたが😭
はじめてのママリ🔰
最初はゆる断食からスタートして、胃を小さくして、
ある程度体が軽くなってきたら
ステッパーを始めて、
基礎代謝？をあげて
今はしっかり食べて
ステッパーとストレッチを
ゆるーく続けてます！
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ママリ
コメントありがとうございます。
断食で胃が小さくなるのですね！妊娠してから食事量が多くて未だに結構食べちゃって、、胃が小さくなれば食べる量減りますよね。
効果ありそうです！ゆる断食やってみたいと思います✨
ステッパーと言うもの初めて知りました！参考にさせていただきます😊- 3月16日
ゆー
菓子パン食べず、納豆ご飯毎日食べてたら痩せました👍
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ママリ
コメントありがとうございます。
3食納豆ご飯ですか？
菓子パンカロリー高いですよね😭- 3月16日
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ゆー
お昼を納豆にしてました😆
なるべく洗い物増やしたくなくて…
今では娘が毎日お昼に食べてます😂- 3月16日
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ママリ
手軽に食べれて良いですし、母にとっては洗い物少なくて有り難いですね☺️✨
納豆好きなので暫く試してみます♪
ありがとうございます！- 3月16日
ママリ
食べすぎないが一番です
減らしてるつもりでも減らし切れてなくて、食事見直したらスルスル落ちました
炭水化物をかなり減らしたら嘘みたいにスルスル落ちました
今は3回とも炭水化物食べますがキープできてます
まだ痩せたいのでまた炭水化物制限をしないとなーと思っているところです
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ママリ
コメントありがとうございます。
そうですよね、そんなに動いてない割に食べ過ぎだと自分でも思います💦
どのくらい減らしましたか？
減らして毎食たべてましたか？
キープ出来ているの凄いです！✨
炭水化物は中々痩せづらいんですね💦- 3月16日
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ママリ
炭水化物を手のひら半分くらいにしました。最初の頃は1日に一回炭水化物食べてました。おかずは普通に食べます(ヘルシーなもの)タンパク質を摂るようにしたり…
今は毎食食べてます！まだ痩せないといけないのですが…
炭水化物減らしてる2ヶ月で8キロくらい痩せました…
最初の3日位辛かったですが慣れれば体重減るのが面白かったです
骨盤矯正とか通っても効果はイマイチでした😅- 3月16日
まめ
私もダイエットしてて産後5kg痩せました！
あと更に3kgは絶対痩せます🔥
・夜はお米抜き(代わりに豆腐)
・グルテンを控える
(パン、麺は外食以外食べない。マカロニサラダやおやつのクッキーなども頻度を減らす)
・グーってお腹なるまで食べない
・朝はちゃんと食べる
・血糖値が上がりにくいものから食べる
(野菜や汁物から口にする)
・小腹が空いたらベビーチーズやサラダチキンや茎わかめ
・ジュースはほぼ飲まない
(人と会う時くらい)
こんなことを意識してます🥹
意識しつつ朝とは昼はガッツリ食べるし外食する時は何も気にしません🫶
これだけで4kgくらいスっと痩せました😊
あと先週からやっと骨盤矯正通い始めたので自分でもエクササイズがんばりたいと思ってます！
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ママリ
コメントありがとうございます。
意識高くて尊敬です😭詳しくありがとうございます！参考にさせていただきます♪
朝と昼ガッツリでも体重落ちたんですね！私は妊娠前の体重まであと-13kgなのでハード目に頑張ります…😂
お互い頑張りましょう🥹❣️- 3月16日
はじめてのままり
カロリーはへらしてますか？
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ママリ
コメントありがとうございます。
減らしてます！-7kgから一向に減りません😭- 3月16日
ママリ
コメントありがとうございます。
半年かかってでも痩せられたの凄いです😭✨
骨盤矯正何回通われましたか？