ココロ・悩み
最近食欲が止まらず、低カロリーなものを試しても満足できず、食べ過ぎてしまう悩みがあります。食欲をコントロールする方法はありますか？
最近食欲が止まりません🤦🏻♀️
「お腹いっぱい」と思っても少し経てば、何か口に入れたくなってしまいます😣
飴や飲み物では満足できず、噛むものを欲します…
なんとか低カロリーにしようと、グミ（カロリー低めで硬めのもの）や、おしゃぶり昆布、ハイカカオチョコにしていますが、口の中になくなると次が欲しくてたまらなくなるので（家だとわざわざ立って冷蔵庫。職場でも我慢していると仕事が手につかなくなり口に入れてしまう）、このようにとめどなく口に入れてしまいます😭
辞めたいのにやめれず。。
かと思えばお腹が張って何も食べれなくなったり（月に僅かですが）、、
3食食べて、おやつを食べるにしても3時に1回とかにしたいのですが、この悩みを解決する方法はありませんか😣？
- はじめてのママリ
ママリ
私は食べたい！と思ったら我慢したくないので、時間気にせずに何かしら食べてます😂
でもカロリーは考えてて、
もずく(卵黄入れる)
納豆(刻んだきゅうりも混ぜると満足感あります)、
豆腐に麺つゆかけてレンチンして、
薬味乗せたのはよく食べます😃
ローカロリーの物なら太らないので、BMI16〜17です😌
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