コメント
退会ユーザー
お子さんと遊びながらというかスキンシップ取りながらのやつで、簡単なのはありますよ！
仰向けに寝て、腹式呼吸しながらお尻をゆっくりあげる(4秒ほどかけて)、ゆっくり下ろすを繰り返して1セット10回を何セットかやるとかだと手軽です！
みい
有名ですがトマトスープダイエットは効きますよ！食事制限があるのでちょっと辛いですが痩せる人は一週間で3kg落ちたりもするみたいです。ネットでたくさん出てきますが、一食置き換えでも効果があるようです。
あと女性は体幹鍛えた方が痩せるみたいなので体幹トレーニングもおすすめです(●´ω`●)
-
＊ぶーちゃん＊
トマトスープダイエットですね？
少し参考にさせていただきます！
一食置き換えしたいのですが、完母なのでまだ置き換えはよくないですよね？？- 1月17日
-
みい
元々医療用で作られたレシピで肥満の方の手術前の食事だったので栄養価は高いです！炭水化物は入ってないですが、野菜が多いので一食ならいいと、私は思いますが…！
- 1月17日
＊ぶーちゃん＊
それやってみたいと思います！
しかし、スキンシップ取りながらやる場合子どもは腰が据わってるほうがいいですよね？
退会ユーザー
寝転んだまま抱っこのやり方もありますが足に乗せて上げ下げなど座らせてやるやつは腰が座っていた方が安定感はあるのでその方がいいかもですね！
＊ぶーちゃん＊
ありがとうございます^o^
参考にさせていただきます(/ _ ; )