ママリ
同じです！
生理3日目くらいからは逆に眠くて眠くて仕方なくなります。
生理前は高温期で体温が高くなってるのでなかなか寝付けなくなるみたいです💦
人間は体温が下がる時に眠くなるようにできてるので😭
寝付けたとしても体温が高いのでしっかり深い眠りになれずに浅かったり、覚醒します。
Apple Watcで睡眠アプリ見ると生理前は覚醒する回数多かったです😢
そして日中眠くなり、睡眠不足で余計にイライラしますね🥲
なるべく低い温度でお風呂に入る、部屋の温度を下げるなどはしてます。
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