じゅん
時間があるときにYou Tubeのズボラストレッチで脚痩せのやつを週3〜5回していました。
人によっては1回で結構効果が出るようです。
私はメジャーとかで測っていませんでしたが、繰り返しやってると鏡で見ても細くなってるのがわかりました✨
でも夏くらいだけやってその後1ヶ月くらいサボってたら戻りました(笑)
退会ユーザー
ウォーキングです！！
とにかく毎日1時間は歩きました！まず足が引き締まってきてその後全体的に痩せましたよ😳ご飯もおかわりとおやつを辞めてお腹八分目にしていました！
ジム通った時も筋トレほどほどならムキムキマンにはならず痩せられましたよ！
やった事ないですがYouTubeに大転子引っ込めるエクササイズとか、巻き肩治しとかあるのでやってみても良さそうですね！あと肩甲骨はがしすると巻き肩が良くなると見たので通いたいと思っていたところです😂
私も反り腰巻き肩大転子張ってます😂w
洗面の前に行った時は横から見て体がまっすぐになるようなおすようにしてます😂
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