食事内容や体重管理について相談中。体重増加を抑える食事例を知りたいそうです。
ダイエット食かのような食生活で
やっと体重キープできてる🙄
これ普通に普通の食事してたら
増える一方なんだろなぁ🥶
ちなみに
朝 ほとんど納豆ごはん
昼 妊娠前の半分くらいの量だけど好きな物
夜 サラダとお味噌汁
です🫣
1人目のとき18キロも増えて産後12キロしか戻らず
今回は1人目妊娠前よりプラス6キロから
スタートなので絶対に増やしたくないです😂
体重増えやすい方で頑張って抑えていた方、
どんな食事でしたか？👀
- 𝚌𝚘𝚌𝚑𝚊𓃠(1歳2ヶ月, 3歳9ヶ月)
ママリ
2人目の時はかなり頑張りました！お腹鳴りまくりでしたが我慢してました！😂
安定期までは1キロも増えず、後期で6キロ増えました！
今、3人目妊娠しましたがかなり抑えて、朝は白米とスープ、昼はスープおにぎり、夜はちょっとつまむぐらいにしてます！少し気持ち悪いのがあるので抑えれてますが、安定期入ってからがほんと怖すぎます、、笑
ものくろーむ
調味料全部減塩にして基本薄味で食べてました😭
R4
妊娠中めちゃくちゃ増えやすいタイプです😇
1人目(+2人目)の時は26キロ増えたけど、半年程で戻りました！
3人目で23キロ増えたら、18キロしか戻らずで、
4人目は食事制限めちゃくちゃしました🥺
朝は牛乳で溶いたプロテイン、
昼は腹7~8分目を心がけバランスの良い食事、
夜はなしか、ヨーグルトとかフルーツのみを、かるーくでした！
それで6キロ増しで出産し、産後ダイエットもそれなりにして、
次女の妊娠前に戻せました！
今回も同じような食事にしてます👌
Ｙ♡Ｉ♡ C
息子のとき＋5.5kgくらいでした！お腹苦しくて、8ヶ月からは1kgも増えずに出産しました！
小腹空いた時とか、とにかくさつまいも食べてました！
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