コメント
はじめてのママリ🔰
極論、食べなきゃ痩せるのですがそんなわけにもいかないですよね💦
普段の食生活がどんな感じか教えてもらえるとアドバイスしやすいです！
ゆかっぺ
・朝食は食べること
→食べないのであればプロテインや青汁など置き換えて飲んでみるといいかもです。
・お昼
→ここで夜ガッツリ食べる分を食べましょう😊
・チョコ
→仕方ないです。笑
カカオが高いものに変えましょ😊
・フラペチーノ
→多分これやめるだけで痩せると思います！
夜ご飯
→お昼に今まで食べてたようなもので抑えましょ！
とりあえずこれやるだけで違うと思います！
基本的に体重が増える原因は
消費カロリー〈 摂取カロリー
になっているからです。
授乳中であれば普通の人よりも消費カロリーは多いはずなので、フラペチーノ我慢すれば痩せる可能性大です！
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
朝は食べたり食べなかったり
昼は上の子の弁当の残り物、もしくは納豆ご飯
オヤツはチョコ系を(ここですね。笑)
夜はガッツリ食べてます
後は毎日フラペチーノを飲んでいます。。。。。(答えが見えてますね🥲)
はじめてのママリ🔰
朝はしっかり食べてください🙌
食べる順番気にしていますか？私は妊娠糖尿病になり、食生活かなり見直しました。出産して仕舞えばもう糖尿病ではないのですが、かなり勉強になりました。
まず、サラダから食べてください。次にお味噌汁、お肉などのタンパク質類。最後に糖質のご飯です。食べるスピードもゆーっくりです。1口食べるのを30回くらい噛んで時間かけて食べる感じです。
血糖値が爆上がりするのを押さえれば問題ないです！
チョコお好きとのことですが、悪いことではないですよ。間食も必要です！SUNAOというチョコクッキーやアイスクリームなど糖質オフのおやつがたくさん出てるので調べてみてください🙌
フラペチーノ😅これは言わずもがなですね💦
私は妊娠後期に妊娠糖尿病になり食生活を改善しました。すると後期はほぼ体重が増えず、赤ちゃんは大きくなり、産後は入院中に元の体重に戻りました😊今は体型崩れてますが体重は妊娠前より痩せてます🙆🏻♀️
食べ方と食べるものを気にしたら運動しなくても痩せられますよ！私は切迫早産で自宅で寝たきりの安静でしたが後期から出産までほぼ太らなかったので間違い無いです✨