コメント
にゃんこ
10ヶ月かけて太ったので
10ヶ月かけて戻すのが理想だと思います。
元々細い方は普通にすごしているだけじゃ
完全に戻らないことが多いみたいです。
骨盤の矯正してみても
いいかもしれません( ´∀｀)
私はなるべくパスタやパンなど
小麦からできたものは
食べないようにしてました。
お米も少しだけにして
加熱した野菜と汁物を多目にとりました。
とくに運動やダイエットもせず
10ヶ月で10キロもどすことができました。
ぜひ一つの意見として
参考にしてみてください(*´ω｀*)
あるとみぃ
まだ産んだことのない者ですがコメント失礼します。
そんなことあるんですね( ﾟдﾟ)
赤ちゃんいないのに！
入院食が美味しすぎて食べ過ぎちゃったとかですか？！
完母の時に、炭水化物控えるとかの食事制限をしてしまうとお乳止まってしまうで！と、うちの母は実体験のもと口酸っぱく言ってきますので、それだけはやめたほうがいいと思います💦
運動とかは難しいものでしょうか？
赤ちゃんあやしながらスクワットとか…いわゆる「ながら運動」です。
赤ちゃんがかなりいい感じの負荷になってくれそうな気がします👀
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ku
赤ちゃんいないのに？？
ながら運動ですね！
娘結構大きい方なのでちょうどいい負荷になるような気がします！
返信ありがとうございます！- 1月15日
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あるとみぃ
お腹の中にいないのに体重が減らないってことに驚愕したのです( ﾟдﾟ)💦
言葉足らずですみません💦- 1月15日
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ku
あ、そういうことですね！
理解力なくてすみませんでした- 1月15日
nana
急激なダイエットは完母にも影響が出そうなので食事はしっかり食べて和食中心にしたり、たくさん水分をとると便秘にもなりにくいしなんとなく身体もスッキリしますよ！
わたしは産前のズボンがはけるまでは骨盤ベルト毎日してました。あと、腹筋や背筋は室内でかんたんにできるので子供がお昼寝中とかに回数とかは特に決めずやってました。
あとは子供と一緒にお散歩したりしてとりあえず動いてました。
でも母乳あげてるとめちゃくちゃお腹が空いてついつい私はおやつとか食べちゃってました(笑)
あんまり無理せずにお子さんが1歳になる頃までにはっていうつもりでゆっくり体重も戻るといいですね！
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ku
返信ありがとうございます！
骨盤ベルトは毎日していてお尻と腰回りは産前に戻ったかな？って感じです
最近は寒いので暖かい時間をみつけてお散歩に積極的に行ってみようと思います！- 1月15日
ku
返信ありがとうございます
骨盤矯正は何度か通っているのですが体重は変わらずで...
私は結構パンや麺類などが好きなので気をつけようとおもいます！