さらい
自分のブヨブヨな体を見てめちゃくちゃおちこみ。お菓子を食べる気がうせました、、(￣▽￣;)
はじめてのママリ🔰
家にいたらお菓子食べるので
買い物など車使うのやめて歩くようになりました。
退会ユーザー
セルフリンパマッサージおすすめですよ✨
多少子どもに邪魔されながらでもできます！
YouTubeチャンネル「あい先生」とってもおすすめです😊
悪いもの流すと体はその時に必要なものを欲しがるので、自然と食欲コントロールにつながりやすいです。
自律神経も女性ホルモンも整います。
あとは、白米（オートミールやサツマイモでもOK！）を毎食必ず食べてみてください！白米なら100gずつ。
低GI食材なので、血糖値が爆上がりしにくく、結果食欲が落ち着きます。
白米って本当に優秀なんですよ。
お菓子食べたーい！となるのは、砂糖やグルテンなどのあまり良くない糖質が血糖値をバーンと急激に上げて、その後ガンっと一気に下げるからです。
一気に下がると体は危機だと感じ、「もっとちょうだい！死んじゃう！」と食欲を増進させようと働きます。
お菓子を辞めなくて良いダイエットは、食事コントロールが1番です！
運動したら食欲が増すのは当たり前ですからね😉お腹空くのでw
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